Obeziteden Kurtulabilmek İçin Egzersiz Ve Diyet Gerekli
Obezitenin, vücut yağ miktarının sağlığı bozacak düzeyde artması dır, Obezite, normal koşullarda enerji alımının, enerji tüketiminden daha fazla olduğu durumlarda ortaya çıkan istenmeyen bir sonuçtur
Toplum olarak, hamurlu ve fast food türü yiyeceklere bağımlı olmamızın obez sayısının artmasına neden olmaktadır.Fiziksel aktivetedeki azalmalar, beslenme alışkanlıkları, yaş, cinsel, ırksal faktörler, eğitim düzeyi, evlilik, doğum sayısı, sigarayı bırakma, alkol, psikolojik bozukluklar, metabolik ve hormonel bozukluklar obezite için risk faktörleridir.
Obeziteden kurtulabilmek için egzersiz, diyet, davranış değişikliği, ilaç tedavisi ve cerrahi tedavinin gerektiğini bu konuyla ilgili hekimler açıklamaktadır.Obez olan bir kişi, egzersiz faaliyetlerini sürekli olarak yapmalı, tedaviyi de kesinlikle istiyor olmalıdır. Obez olan bireye uzun sürede yeterli ve dengeli beslenme alışkanlığı kazandırmalı, zayıflama süresi doğru olarak saptanmalıdır. Obez kişi, sık aralıklarla beslenmeli, zayıflama konusunda bilinçli ve sabırlı olmalıdır
Obezitenin bir çok hastalığa zemin hazırladığını da belirten hekimler, "Bel çevresi erkeklerde 102 santimetre, kadınlarda 88 santimetre olması obezliklik sınırıdır. Obezlerde birey hipertansiyon, diyabet, kalp problemi taşır. Solunum hastalıkları, safra kesesi taşı, topuk dikeni ve deri hastalıklarına yakalanma olasılıkları artar, kendine güvensizlik, yalnızlık ve beğenilme korkusu yaşar'' diyor.
• aysenceyiz
